Ni vsaka oseba, da se lahko udeleži telovadnic, dumbbells, kettlebells in tovarniško izdelani šanki, ki se prodajajo v športnih trgovinah, pa so dragi - spet si tega ne more privoščiti vsak.
Če se torej želite ohraniti v dobri fizični formi in hkrati prihraniti pri nakupu športne opreme - lahko iz improviziranih materialov naredite preprost domač bar. Na primer iz starih zavornih bobnov avtomobila.
Glavne faze dela
Za sestavljanje domače palice za hišo potrebujete 4 zavorne bobne, ki jih je treba očistiti pred rjo in umazanijo. To lahko storite bodisi z mlinčkom s čopičem za kovino, bodisi na čistejši način - v elektrokemični kopeli, za pripravo katere boste potrebovali posodo z alkalnimi raztopinami, kos nerjavečega jekla, pa tudi vir energije.
Kot vrat za palico bomo uporabili jekleno cev dolžine približno 100-110 mm, ki jo je treba očistiti tudi pred rjo. Premer vratu - po lastni presoji (lahko uporabite palčni ali manjši premer). Glavna stvar je, da je drog primeren za dvig.
Nato smo iz pločevine izrezali dva diska debeline 3 mm, v katere izvrtamo štiri luknje. Nastali krogi so varjeni vzdolž robov cevi. Z dolgimi vijaki za pohištvo pritrdimo dva zavorna bobna na vsaki strani vratu.
Po tem gnetemo cementno-peščeno malto in jo napolnimo znotraj bobnov (če je mogoče, je bolje uporabiti svinec - težje bo). Nato ostane le, da barvamo palico in pritrdimo na "palačinke" kos časovnega pasu. Podroben postopek izdelave palice si lahko ogledate v tem videoposnetku.
