Z veselim jutrom! Kako zjutraj ne samo vstati iz postelje, ampak se tudi zbuditi?

Če želite določiti dan zjutraj, ga morate srečati veselo in veselo. Toda kako to storiti, če zvonjenje budilke povzroči le nadlego in moteče? Vse je zelo preprosto. Upoštevati morate le nekaj zlatih pravil, da vas vsako jutro napolni s pozitivo za cel dan.
Prva stvar, na katero morate pomisliti, je število ur, ki jih porabite za nočni spanec. Da bi bilo prebujenje neboleče, si je vredno vzeti čas za nočni počitek, ki je večkratnik ene ure in trideset minut, na primer: sedem ur in pol. Če to ni dovolj, bi morali spati devet ur, sploh pa osem. Ne hitite, da bi to imenovali predsodki. To pravilo temelji na študijah znanstvenikov, ki preučujejo faze spanja. En cikel, ki vključuje hiter in globok spanec, traja natanko uro in pol. Zato je prebujanje med takimi cikli najbolj nežno.
Ko se zbudite, ne bi smeli dolgo ležati v postelji, prav tako pa ne bi smeli skakati navzgor in hiteli na kavni avtomat. Najbolje je, da se zbudite počasi, da se raztegnete pod pokrovi, previdno sedite na posteljo in šele nato pojdite do odprtega okna ali na verando. Vdahnite svež zrak, zaženete mehanizem prebujanja. Zdaj, da prihranite čas, lahko obiščete tuš s pritiskom na gumb aparat za kavo, ki ga zvečer napolnite z mleto kavo in vodo. Ko sperite preostanek spanja in končate postopek s hladnim umivanjem, uporabite losjon za telo z grenivko ali ekstraktom zelenega čaja.
Najljubša glasba med jutranjo kavo bo napolnila dobro razpoloženje. Med zajtrkom v kuhinji ni prepovedano plesati. To ne bo samo dalo občutka letenja, ampak tudi podprlo telo v dobri kondiciji. Zajtrk ne sme biti težek in obilen, ampak mora biti. Najboljši zajtrk soglasno prepozna ovsena kaša v vodi s sadjem. Če je vaša figura blizu idealni, si lahko privoščite toast namaz z marmelado ali medom.
Poskusite kuhati oblačila zvečer, potem boste lahko osvobodili dragocene jutranje minute za kaj prijetnejšega kot likanje in čiščenje. Bolje je, da poiščete svojo e-pošto in pošljete kartico z jutranjo željo prijatelju. Nič ni lepšega kot ustvariti razpoloženje za ljubljene. V žep svojega moža vrzi beležko z izjavo o ljubezni in podpisu ali mu pošlji sporočilo nežnosti na njegov mobilni telefon.
Če imate otroke, poskusite, da bodo tudi njihova jutra vesela. Zbudite jih s poljubom in vklopite svojo najljubšo kratko risanko. Otroka ne hitite, ampak jih razveselite. Organizirajte tekmovanje za zajtrk: kdor lepo in hitro poje, bo dobil okusen bonbon.
Če imate možnost jutranjega sprehoda, imate srečo, ki ne more imeti slabega razpoloženja. Konec koncev ni nič prijetnejšega kot premišljevanje poznanih ulic, prebujanje iz dolgega nočnega spanca. Poskusite kljub svoji zasedenosti najti priložnost, da prehodite vsaj polovico poti do službe ali v vrtec. Če lahko popolnoma zavrnete javni prevoz, se boste zjutraj znebili tveganja, da boste v razvajenem razpoloženju. Če to ni mogoče, poskusite mimoidoče nabiti pozitivno. Je zelo preprost, dokaj lahek, a iskren nasmeh!